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葡京网上娱乐:三种马拉松比赛方法 跟跑法适合大众跑者

时间:2017-12-28 20:30:23  作者:  来源:  浏览:11  评论:0
内容摘要:跟跑法适合初次跑马或者经验不足实力欠缺的跑者,或者想要节省体力的跑者,可以选择紧跟一位与自己实力差距不大的选手,有目标选手的引领,你会明显感觉整个过程比独自跑要更轻松。一般跟随赛事的官方配速员即可。2、领跑法领跑法适用于比赛中的第一集团,多是想破自己的记录,或者以追求名次为主的专...
跟跑法适合初次跑马或者经验不足实力欠缺的跑者,或者想要节省体力的跑者,可以选择紧跟一位与自己实力差距不大的选手,有目标选手的引领,你会明显感觉整个过程比独自跑要更轻松。一般跟随赛事的官方配速员即可。
2、领跑法
领跑法适用于比赛中的第一集团,多是想破自己的记录,或者以追求名次为主的专业运动员,专业选手在经过长期系统训练后耐力更强,速度均匀节奏感强。领跑可以保证自己制订的目标,夺取好的成绩。
3、独自跑法
这种跑法适用于高阶业余跑者,这些跑者通常具有多年的跑步训练与参赛经验,久而久之便有了自己的专属的跑步节奏,在追求自我的情况下,不希望被其他跑者所影响,所以会采取独自跑的战术,按照自己的计划进行。当跑者对自我能力水平有足够的了解,并且对整个参赛过程有足够清晰的认知后可以尝试独自跑法。

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